CrossFit Workout Of the Day (WOD)

De CrossFit WOD trainingen vormen de basis van je trainingsprogramma. Hieraan kun je deelnemen na de CrossFit introductie cursus. In deze trainingen komt alles aan bod wat binnen CrossFit en onze trainingsmethode past. De lessen worden in groepjes van maximaal 10 personen gegeven en duren één uur. We adviseren om maximaal 3x per week deel te nemen aan de CrossFit WOD trainingen. Daarnaast raden we aan om na twee CrossFit WOD trainingen minimaal één rustdag te nemen. Dit alles om een hoge intensiteit tijdens de training te kunnen handhaven. Hoe hoger de intensiteit des te beter het resultaat. Daarnaast is ons advies erop gericht blessures en overbelasting te voorkomen. Dus ik kan maar drie keer per week trainen? Nee zeker niet. Hoewel drie keer per week trainen voor de meeste mensen intensief genoeg is, is het mogelijk om vaker te trainen. We raden dan aan om je trainingen aan te vullen met de CrossFit specialty trainingen. Hierin kun je variëren zoveel je wil allemaal met één en hetzelfde abonnement. Deze trainingen bieden een verdieping in één van de specifieke onderdelen die in CrossFit terug komen. De trainingen zijn van een andere intensiteit waardoor ze goed te combineren zijn met CrossFit WOD trainingen.

 

Dienst:                                
CrossFit Workout Of the Day training.  

Inhoud/tarieven:

  • A. 5 trainingen per maand €45,- per maand.
  • B. 9 trainingen per maand: €55,- per maand.
  • C. 13 trianingen per maand: €65,- per maand.
  • D. 21 trainingen per maand: €75,- per maand.

CrossFit 10-rittenkaart:
€125,- (6 maanden geldig).

Duur:                                
1 uur.

Aantal deelnemers:       
Maximaal 10 personen.

 

*Deze abonnementen zijn ook inzetbaar voor CrossFit Specialty trainingen.